Food

কালো জিরা (Black Cumin) একটি সুগন্ধযুক্ত মসলা যা দক্ষিণ এশিয়া, মধ্যপ্রাচ্য এবং উত্তর আফ্রিকার খাবারে বহুল ব্যবহৃত হয়। এটি সাধারণত “কালোজিরা” বা “নিগেলা সাটিভা (Nigella sativa)” নামেও পরিচিত।

📌 কালো জিরা সম্পর্কে কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য:

🌱 বৈজ্ঞানিক নাম:

Nigella sativa

🍽️ ব্যবহার:

• মসলা হিসেবে রান্নায় (বিশেষ করে সবজি, খিচুড়ি, রুটি, পরোটা ইত্যাদিতে)

• ভাজা বা কাঁচা অবস্থায় ব্যবহার হয়

• কখনো কখনো আচারেও দেওয়া হয়

💊 উপকারিতা:

১. হজমে সহায়তা করে
২. ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে
৩. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
৪. রক্তচাপ কমাতে সহায়ক
৫. অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে
৬. ত্বক ও চুলের জন্য উপকারী (কালো জিরার তেল ব্যবহার হয়)

⚠️ সতর্কতা:

• অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়

খেজুর চিনি